ボクシングダイエット


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ボクシングダイエットをするときに必要な器具は、サンドバッグだけで、他のダイエット器具は必要ありません。

通販では、家で手軽にできるコンパクトなサンドバッグも、販売されています。

ボクシングダイエットは、護身術やストレス発散、リバウンドが少ないなどの理由で、男性だけでなく女性にも人気があります。

ボクシングは腕だけを使うイメージがありますが、実際は、全身を使った運動なので、短時間でもカロリーが消費されます。

また、無酸素運動と有酸素運動の両方の効果があり、適度な筋肉の増加と脂肪燃焼が期待できます。

ここが、食事制限だけのダイエットと違うところです。

正しくボクシングの練習をすれば、二の腕、ヒップ、太もも、ウエストまわりなども、シェイプアップできます。

ただし、ボクシングダイエットは、ケガが多いダイエット方法なので、始める前に必ずストレッチして、体をほぐしておきましょう。

特に、背中と腰まわりは、ボクシングダイエットでは一番ケガをしやすい部分なので、違和感を感じたらすぐに休息をとります。

ボクシングジムやスポーツジムなどでは、プロの人が指導してくれるので、一度体験してみるのも良いでしょう。


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