ボクシングダイエットの効果


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ボクシングダイエットは、サンドバッグがなくても出来ますが、もし用意できれば、ダイエットの効果がアップします。

■ボクシングダイエットの効果

ボクシングダイエットは、1度の練習だけでもそれなりに体重が落ちますが、継続することがポイントです。

1度だけボクシングダイエットをしてもすぐに、体重は元に戻ってしまいます。

しかし、回数を重ねるほど体脂肪も落ち、それ以上に全身がシェイプアップされるのが魅力です。

そして、一定期間続けた後は、週に1〜2回運動するだけでも、リバウンドが少なくなります。

ボクシングダイエットを始めると、一般的に1カ月で3〜5キロほど体重が落ちてきます。

もちろんダイエット効果は、個人差がありますが、1カ月で3キロぐらいを目安に考えておくと良いでしょう。

元々、体脂肪が多い人であれば、1カ月ほどで5〜8キロ落ちた人もいます。

ボクシングダイエットは、体重を減らすだけでなく、全身をシェイプアップして、体のラインもきれいになります。

ただし、ハードにやりすぎてケガだけは注意したいものです。


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