ブリーズブートキャンプ


マドンナやグウィネス・パルトロウも愛用のエクササイズ♪
日本の芸能人でも人気上昇中
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ひと頃、話題になっていたダイエット器具「ブリーズブートキャンプ」を、あなたもよく耳にしたことがあるでしょう。

実際に購入して、試してみた人も多いのでは?

このブリーズブートキャンプとは、1週間集中して行うダイエット・エクササイズです。

ベースは、アメリカの軍隊で行われていたダイエット方法で、短期間に体をシェイプアップするのが目的です。

ビリー・ブランクスが、このトレーニング方法を元にして、独自に開発したダイエット方法がブリーズブートキャンプです。

■ブリーズブートキャンプの内容

◇1〜2日目
約55分間の基本プログラム。
全身の筋肉を動かし、ダイエットに必要な体の基礎代謝を、上げるトレーニングです。

◇3〜4日目
約55分間の応用プログラム。
二の腕、太もも、ヒップをメインにして、集中的にトレーニングします。

*4日まではトレーニング時間が長く、とてもつらいので、ここでリタイヤする人も多いようです。

◇5〜6日目
約36分間の腹筋プログラム。
腹筋をはじめ、背中やわき腹などの、お腹まわりを鍛えるトレーニングです。

◇7日目
約30分間の最終プログラムで、6日目までの総仕上げになります。

*ブリーズブートキャンプを始めるときは、つらくても最低1〜2週間は続ける決心が必要です。


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