エアロバイク・ダイエット


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エアロバイクは、自宅で簡単に有酸素運動が出来るダイエット器具です。

畳半畳のスペースがあれば十分で、ダイエットや持久力をアップしたい人に、おすすめのダイエット器具です。

最近は、通販でもいろんなエアロバイクが販売されているので、購入者も多くなっています。

自宅にあれば、好きなときにテレビを見ながらでも、出来るのでいいですね。

消費カロリーが表示されたり、走った距離が地図で確認できたり、楽しみながらダイエット出来るように工夫されています。

エアロバイクのダイエットでは、あまり息が上がらない程度に、約20分間ほど続けるのがポイントです。

また、早く効果をだしたい場合は、1日2回、朝と夜に20〜30分ずつくらいやると、ダイエット効果が高くなります。

人によって違いますが、6カ月ほどで10〜15キロは体重が減少します。

もし、自宅に置くスペースがないときは、どこのスポーツジムにも置いてありますので、一度体験してみると良いでしょう。

エアロバイクに乗ると、最初はお尻が痛くなってしまう人も多いのですが、慣れるまでクッション(座布団)を使えば、問題ありません。

3、4日後には、クッションも不要になるはずです。


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