コアリズム・ダイエット


マドンナやグウィネス・パルトロウも愛用のエクササイズ♪
日本の芸能人でも人気上昇中
(DVD+ワンポイント解説つき)
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コアリズム・ダイエットとは、ラテンダンスを元にしたエクササイズで、ヒップやウエストのシェイプアップに効果があるダイエット器具です。

最近では、コアリズムを詳しく紹介した、DVDも販売されています。

コアリズム・ダイエットの腰の動きには、3つのポイントがあり、

1つ目は、左右の動きのコア・ラテラウ。

2つ目は、前後の動きのコア・フレクション。

3つ目は、回転の動きのコア・ローテーションです。

この3つの組み合わせで、筋肉を鍛えると同時に、脂肪を落とすことが出来ます。

始めの頃は、普段とは違う運動をするので、つらく感じるかもしれませんが、
2〜3週間ぐらい続けると、ウエストラインがスッキリしてくるのがわかるはずです。

コアリズムは、ウエストまわりが気になる女性にとって、魅力的なダイエット器具といえます。

ただ、コアリズムにも注意点が1つ。

それは、初めての人は普段使わない筋肉を使うために、間違った動きをしてしまい、体を痛めてしまうことがあります。

最初は、無理せず少しずつ動きに慣れていく必要があります。

一度慣れてしまえば、コアリズム・ダイエットが楽しくなるでしょう。


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