置き換えダイエット


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置き換えダイエットとは、普通の食事をダイエット食品などに、置き換えるダイエット方法です。

最近では、豆乳おからダイエットやマイクロダイエットなどが、よく利用されています。

通常、毎日の食事の1食だけを、マイクロダイエットなどに置き換えるが一般的です。

ダイエット器具を購入するには、お金がかかりますが、置き換えダイエットであれば、1カ月間で約4000円〜5000円ほどで済ませることが出来ます。

置き換えダイエットに利用するダイエットクッキーにも、いろんな種類が揃っています。

豆乳、玄米、おから、ココア風味などさまざまあります。

普通のクッキーと比較すると、ダイエットクッキーは低カロリーになっています。

また、クッキー以外にも、スープ、シャイク、こんにゃくが原料のお米などもあります。

でも、置き換えダイエットは、本当に効果があるのでしょうか?

そもそも、このダイエットは、普通の食事の代わりに食べるので、満腹感はあまり期待できません。

もちろん、普通の食事より、ダイエット食品などの方がカロリーが低いので、減量しやすくなります。

しかし、栄養のバランスが悪く、リバウンドしやすく、ずっと続けなければ、置き換えダイエットの意味がありません。

また、長期間続けると体への悪影響も考えられるので、サプリメントや適度な運動を取り入れて、体調のバランスを考える必要があります。


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