パワープレート


マドンナやグウィネス・パルトロウも愛用のエクササイズ♪
日本の芸能人でも人気上昇中
(DVD+ワンポイント解説つき)
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パワープレートは、世界のトップモデルや有名俳優も、使っているダイエット器具です。

日本でもほとんどのスポーツジムに置かれていて、通販でも販売されています。

このダイエット器具は、1週間に2〜3回行い、1回あたり約10分のエクササイズです。

パワープレートで様々な姿勢で行うことで、いろんな筋肉が刺激でき、短期間で筋力アップができます。

体への負担が軽いので、体力に自信のない人や年配の人でも、比較的手軽にできるダイエット器具です。

また、パワープレートはダイエット効果の他にも、アンチエイジングやセルライトケアにも効果があるといわれています。

しかし、パワープレートを使用する場合は、ヘルニア、糖尿病、偏頭痛、妊娠している人などは、トラブルが起こりますので、
指導者に相談の上で使用しましょう。

パワープレートの1番の効果は、ウエストのシェイプアップが期待できることです。

1つのポーズが1分程度で、結構つらいポーズもあるので、最初は慣れが必要です。

しかし、1カ月ほど続ければ、さほど苦になりません。


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