ターボジャム・ダイエット


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ターボジャム・ダイエットという、ダイエット器具を耳にしたことはないでしょうか?

わかりやすくいうと、女性向けのビリーズブートキャンプです。

このターボジャムは、シャーリーン・ジョンソンという女性が、独自に開発したダイエット方法で、ビリーズブートキャンプのような、ハードなメニューではありません。

メニューの内容は、ダンスやキックボクシング、武術などをミックスしたものです。

ビリーズブートキャンプが続けられなくて、このターボジャム・ダイエットを始めたという人も多く、女性でも楽しく続けられるようになっています。

ターボジャムは、10日間の集中ダイエットメニューで、ダンスのような楽しい気分ででき、全身のダイエットやウエストのシェイプアップにも効果があります。

■ターボジャムの内容
◇1〜2日目
約25分のメニューで、ターボジャム・ダイエットの基本がわかります。

◇3〜4日目
約20分ほどで、主に脂肪の燃焼を目的としたメニューです。

◇5〜6日目
全身を使った40分の集中ダイエットメニュー。
ウエストや脚、二の腕のシェイプアップが目的です。

◇7〜8日目
メニューは約45分と少し長めで、有酸素運動がメインです。

◇9〜10日目
時間は約20分で、腹筋のダイエットメニューが中心です。

*5〜8日目は、つらいメニューもありますが、女性でも少しがんばれば、続けられるように工夫されています。


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